menus pour une rentrée cool!

mardi, août 19, 2014 0 Permalink

Voilà donc les menus de rentrée

A la fin de l’article, vous pouvez télécharger la feuille de menus avec les courses « surgelé », « frais », « épicerie » cela vous permettra de vous organiser dans vos courses….

Car il va y avoir du chahut pendant la semaine de rentrée entre les derniers cahiers (qui n’étaient pas sur la liste?) les livres à couvrir et les papiers en 12 exemplaires à remplir?on ne va pas trop s’ennuyer ! Donc préparez vous une semaine à la cool de menus… De préférence des plats que vos enfants aiment d’habitude … comme ça en plus tout le monde sera content

Alors chez nous, on va manger ceci pendant la semaine torrrrrride de la rentrée :

Lundi

  • Jus pomme carottes ananas (Je suis très centrifugeuse! mais si vous avez un blender vous remplacez les fruits et légumes par tomate, concombre et un peu de jus de pomme et ce sera parfait aussi !)
  • Lasagnes maison (Super rapide et avec 2 courgettes râpées dans la sauce hummm… les bonnes choses dans le corps de nos petits !)
  • Salade
  • oeuf au plat en dessert !   (un classique chez nous mais qui fait toujours son petit effet !)

 

Mardi

  • Dos de cabillaud au four légumes été

Dans un plat allant au four, vous disposez courgettes, tomates et fenouil en lamelles, puis le dos de cabillaud, sel, poivre filet d’huile d’olive, le jus d’un citron pressé et on enfourne 30 minutes a 180°

dos cabillaud

  •  Fromage
  • Compote et spéculos

 

Mercredi

  • Concombre à la crème (avec quelques feuilles de menthe
  • Côtes de porc grillées à l’orange (Pendant que vous vous occupez des concombre vous avez le temps de faire mariner les côtes dans le jus d’orange !)
  •  Ratatouille (Si facile à faire, à congeler pour toujours en avoir sous la mains, en fond de tarte avec du chèvre frais, en base de sauce pour les pâtes.)
  • riz au lait (Home made ou pas… no stress !!!)

 

Jeudi

  • Bouillon à la coriandre et coco
  •  wok poulet  pates japonaises
  • salade fruits (là encore c’est choix, si vous optez pour du frais? nectarine, orange, pomme un filet de grenadine et vous râpez un chouil chouil de gingembre)

 

Vendredi

  • Assiette complètement équilibrée Hamburger !

Tout est maison… sauf le pain hamburger… un steak haché aller/retour, tomates, salage, du fromage (leerdaaa.. ou je fais un malheur !) et dans l’assiette vous mettez une salade de carottes râpées, concombre, 1 morceau de pastèque ou de melon

  • Bananamama (Jus d’orange, banane et une poignée de fruits rouges directement du congélo au blender vrrrrrr. Et Hum !)

 

Samedi

  • Radis et carottes à la croque
  • Un bon poulet grillé (Du marché… ou pas !)
  • Salade et pommes de terres coupées en 2 au cumin et huile olive au four avec le poulet
  • Crème aux carambars

 

 pour télécharger les menus et la liste des courses…

cliclic

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